Giảm béo bằng 10 thực phẩm sạch ngay trong bếp nhà bạn

10/05/2017 08:19

Trước tiên bạn cần biết rằng đây là những phương pháp giảm béo an toàn, lâu dài và rất hữu hiệu, không thể đạt tốc độ nhanh như việc chúng ta dùng chất kích thích để giảm cân. Vậy nên điều chúng ta cần đó là sự kiên trì từ bạn
 
10 nguyên liệu bạn có thể tìm thấy trong tủ bếp để phục phụ hành trình “giảm béo an toàn “ của mình.

Giảm béo bằng Mật Ong
Giảm béo bằng  Gừng
Giảm béo bằng  Tinh bột nghệ
Giảm béo bằng  Yến mạch
Giảm béo bằng  Cần Tây
Giảm béo bằng  Khoai Lang
Giảm béo bằng  Chuối
Giảm béo bằng  Bí đao
Giảm béo bằng  Dầu dừa
Giảm béo bằng  Lá sen

Giảm béo bằng Mật Ong

Làm đẹp bằng mật ong có lẽ không còn là điều xa lạ với chị em chúng mình. Từ chăm sóc da, trị mụn, dưỡng ẩm cho da, dưỡng trắng da… và thậm chí còn có thể giúp những người gầy “ TĂNG CÂN” nhưng ít ai biết nó còn có thể  giúp chúng ta “ Giảm béo thần tốc” …nếu biết sử dụng đúng cách.

Nghe thật buồn cười đúng không??? Nhưng đừng bỏ lỡ những công dụng giảm béo tuyệt vời này từ Mật Ong nhé.

Giảm béo bằng mật ong và gừng tươi.

Nguyên Liệu : Mật Ong- Gừng tươi- 1 quả chanh- máy xay sinh tố- Màng lọc.

Cách thực hiện:



Cách dùng:

Bạn có thể đặt trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức hàng ngày . Mỗi ngày nhâm nhi một ly trà mật ong gừng là vừa đủ. Lời khuyên là bạn nên uống vào buổi sáng để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất nhé.

Giảm béo bằng Mật Ong & Trà xanh ( trà mạn)  .

Bạn biết không ??? Trà xanh và Mật Ong là một cặp đôi vàng khi kết hợp để giảm béo. Bạn sẽ có 1 cơ thể thanh mảnh thon gọn và đều hơn khi sử dụng “cupble vàng” này nhé.



Giảm béo bằng mật ong và trà xanh giúp cơ thể lưu trữ những chất quan trọng khi tiêu hóa thức ăn hằng ngày , đồng thời làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ mỡ thừa tích lũy và chất thải ra khỏi cơ thể giúp bạn giảm béo, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn. Không những có thể giảm béo mà thức uống này còn có khả năng thanh lọc cơ thể và trẻ hóa da từ bên trong.

Cách giảm béo bằng mật ong chanh và nước ấm

Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, chanh tươi và nước ấm



Bạn biết cách thực hiện rồi đúng không ???

Và giờ bạn chỉ cần uống đều đặn hàng ngày để thức uống này phát huy tác dụng tối đa. Cách này rất được các chị em công sở ưa dùng, vì việc ngồi văn phòng hằng ngày khiến vòng 2 bị biến dang, béo và có ngấn. Nước chanh mật ong là cứu cánh hoàn hảo cho những cô nàng văn phòng đó nhé.

Nhiều người băn khoăn giảm béo bằng mật ong có hiệu quả thật sự không? Câu trả lời phụ thuộc vào cách mà bạn áp dụng, kết hợp các nguyên liệu. Hãy thử và cảm nhận cách sử dụng mật ong, nước ấm để kiểm soát cân nặng

Giảm béo bằng gừng tươi

Gừng tươi – một bài thuốc hay và an toàn trong việc giảm béo của chị em. Những cách giảm béo bằng gừng tươi dưới đây đã được rất nhiều chị em áp dụng và thành công mỹ mãn. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có không ít thất bại vì sử dụng dừng tươi 1 cách quá đà gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Lời khuyên của chúng tôi là hãy áp dụng các cách giảm béo bằng gừng  một cách hài hòa và đúng liều lượng.

Giảm béo gằng gừng tươi và giấm


 
Sự kết hợp gừng và giấm có tác dụng rất tốt trong việc tiêu mỡ, cùng với đó là đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể nhanh hơn. Không những vậy nó còn có thể giúp sức khẻ của bạn tốt lên rất nhiều nữa nhé, đặc biệt dành cho những chị em hay bị tụt huyết áp.

Mỗi buổi sáng bạn ăn khoảng 3 lát gừng tươi ngâm giấm trong 1 thời gian nhất định sẽ giúp bạn sớm có được thân hình như ý muốn.

Giảm béo bằng rượu gừng

Rượu gừng theo Đông y là mang tính hỏa, nóng. Khi thấm vào dưới da sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa của cơ thể nhanh hơn gấp 4 lần so với bình thường.

Cách 1: Dùng khoảng 1 kg gừng xay nhuyễn hoặc giã nhỏ, lấy ngâm với 1 lít rượu trắng (rượu đế) để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.



Cách 2: Giã gừng tươi thật nhuyễn sau đó chắt lấy nước cốt rồi xoa trực tiếp lên vùng mỡ cần giảm béo trước khi tắm khoảng 20 phút. Làm khoảng 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả  đáng ngạc nhiên trong vòng 1 tháng.

Giảm béo bằng cách massage cùng với rượu gừng không những giúp tiêu hao mỡ thừa mà còn giúp chúng ta thư giãn sau ngày dài mệt mỏi . 

Lưu ý: Sau khi massage xong bạn nên lau sạch vùng da được massage để tránh nổi mụn hay dị ứng vì gừng rất nóng. Kiên trì thực hiện cách giảm béo bằng gừng tươi  trong thời gian khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu trên cả quả tuyệt vời của nó và nhanh chóng mang lại cho bạn một vóc dáng thon thả và cân đối.

Giảm béo gằng khoai lang.

Khoai lang -  thần dược ăn kiêng cho phụ nữ. Bởi lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bẳng1/3 so với cơm và bằng ½ so với khoai tây. Nhưng lại có khả năng cung cấp đầy đủ năng lượng cho toàn cơ thể. Vậy nên khoai lang có khả năng phục vụ tốt cho việc giảm cân.

Với những chị em muốn giảm béo thì thời điểm để ăn khoai lang tốt nhất đó là vào buổi trưa, Đây là thời điểm lượng canxi trong khoai lang có thể ngấm vào cơ thể sau 4-5h hấp thụ.

Bạn có thể ăn vào bữa sáng kèm sữa chua hoặc kem vừa đỡ ngán mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Giảm béo bằng cần tây

Cần tây luôn nằm trong thực đơn giảm béo của phụ nữ phương tTy. Tuy nhiên nó có thật sự mang lại hiểu quả tốt như bạn vẫn tưởng ???

Trong cần tây chứa nhiều nước và chỉ khoảng 1/3 là chất xơ. Chất xơ khi vào dạ dày hoặc ruột lại không thể tiêu hóa nên khi ăn cần tây cúng ta được “ nó “ cung cấp “ cảm giác no” không muốn ăn. Có lợi cho việc giảm cân.

Về phương diện này, hiệu quả của cần tây còn cao hơn cả những rau xanh và trái cây tốt thường thấy như cà chua, táo, súp lơ xanh, cải bắp…

Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều cần tây , bạn đã vô tình đưa 1 lượng lớn chất psoralen (hay furanocoumarins) vào cơ thể. Chất này được cần tây tiết ra để chống lại sâu bệnh.  Nhược đểm khi ăn quá nhiều cần tây đó là khiến da chúng ta bị biến màu, sạm da và điều này không một phụ nữ Á Đông nào mong muốn cả. 

"Cần tây khiến người ta trở nên vui vẻ khi gầy đi, nhưng cũng sẽ lo lắng về vấn đề da trở nên đen sạm. Vì thế nó không phải là lựa chọn ưu tiên của những phụ nữ thời thượng", lời khuyên của nhà ẩm thực học.

Giảm béo bằng tinh bột nghệ

Thực đơn giảm béo của bạn chắc chăn không thể không có tinh bột nghệ. Vì đây không chỉ là 1 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tốt cho nàn da của bạn, mà còn có thể giúp bạn giảm béo một cánh nhanh chóng và ngoạn mục.

Uống tinh bột nghệ như thế nào vừa đẹp da vừa đẹp dáng ???

Đơn giản đến khó tin mà mang lại hiểu quả không tưởng.

Tinh bột nghệ sau khi được tách dầu sẽ giữ được những chất có lợi cho cơ thể và đặc bệt không gây béo khi uống, không bị ố vàng răng hoặc thậm chí đổi màu da khi uống quá nhiều như nghệ thông thường.



Nếu thấy khó uống tinh bột nghệ với nước, bạn có thể thêm một muống cafe mật ong nguyên chất vào cốc tinh bột nghệ vừa pha xong để uống nhé.

Giảm béo bằng bột yến mạch

Giống với hầu hết các thực phẩm giảm béo khác, bạn sẽ có cảm giác no nhanh khi ăn bột Yến mạch. Không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, đây là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.

Bột yên mạch là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa yến mạch chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi, protein và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bổ máu và tim. Đặc biệt là nó giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.
 
Pha bột yến mạch đúng cách 


Lưu ý : Các bữa phụ: xen giữa các bữa trong ngày bạn có thể sử dụng trái cay hoa quả tươi như: táo, bưởi. Nếu đói, bạn có thể ăn táo hoặc bưởi và uống thật nhiều nước ngay cả khi không thấy khát nhé.

 
Thực đơn trên giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Nếu thực hiện tốt bạn hoàn toàn có thể giảm từ 3-5kg/tuần. Nhiều người đã áp dụng thực đơn trên và có kết quả tốt nhé. Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân bằng yến mạch này trong 1 tuần, không nên lặp lại thường xuyên để đảm bảo sức khỏe. Nếu sau 1 tuần áp dụng mà không có được kết quả tốt nhất thì bạn có thể kéo dài sang tuần thứ 2,1

Giảm béo bằng chuối

Chuối - thực phẩp có thể đẩy mạnh qua trình trao đổi chất. giúp bảo vệ ruột và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra Chuối còn chưa 1 loại chất xơ có thể chuyển hóa và lên men trong dạ dày và tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% lượng chất béo thừa do đó tránh sự tích tụ mỡ thừa

Giảm béo bằng chuối bạn hoàn toàn có thể an tâm vì chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể.


 Thực đơn giảm béo bằng chuối hiệu quả.
 

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối:


Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày

Lưu ý:
Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.
Chuối có tính hàn, người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

Giảm béo bằng bí đao

Bí Đao có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giam beo nhanh".  Có tác dụng kiện tỳ ích khí. Trong bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể.

GIảm béo bằng nước ép bí đao.


 
Nước ép bí đao là thức uống đẹp da và giảm mỡ bụng.  Chúng ta có thể uống nước ép bí đao thay nước uống hằng ngày vừa giúp giải khát , thanh nhiệt giải độc lại có thể triệt tiêu mỡ thừa tại vùng bụng

Giảm béo bằng canh bí đao nấu gừng



Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả.

Giảm béo bằng dầu dừa.

Ít ai ngời rằng dầu dừa lại là 1 thần dược đánh bay mỡ thừa đó nhé.

Dầu  dừa cò có tác dụng giảm cân khá hiệu quả. Dầu dừa khi đi vào cơ thể có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng chính vì vậy có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nhanh.

Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa và trà xanh



Dầu dừa từ lâu đã được xem như phương pháp giảm cân hiệu quả đến từ thiên nhiên. Và khi kết hợp với trà xanh chúng ta sẽ có được một thức uống giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả.

Lưu ý :  Bạn nên sử dụng sau khi ăn sáng để tránh ảnh hưởng tới đường ruột

Giảm béo bằng salad dầu dừa



Các món trộn salad rất đặc trưng và phổ biến rộng rãi, rau xanh có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu và khi kết hợp với dầu dừa giúp tăng thêm mùi vị đem lại khẩu vị rất lạ.

Giảm béo bằng kem dầu dừa


Lưu ý:
Ngày có thể ăn từ 1 – 2 viên tùy vào lượng mỡ dư thừa trên cơ thể bạn.

Giảm béo bằng lá sen



Hạt sen làm thuốc, củ sen làm thực phẩm, hoa sen có thể làm trà,  nhưng mấy ai biết được rằng lá sen có thể giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Tại sao lá sen có thẻ giảm béo ???

Theo y học :” Lá sen có tác dụng thanh nhiệt giải độc, loại trừ các chất ứ, mỡ trong máu, loại bỏ mỡ thừa”
Uống trà lá sen mỗi ngày có thể thay nước uống của bạn. giúp bạn được thanh lọc cơ thể. Giảm mỡ thừa Và trẻ hóa nàn da từ bên trong. 

Lời kết :

Đó là 10 thực phẩm hoàn hảo có thể đồng hành cùng bạn trên hành trình giảm béo.


Tặng bạn thêm 1 tips làm đẹp nữa nhé :  Muốn đẹp thì phải kiên trì. Dù lựa chọn thực phẩm nào đi nữa thì cũng phải kiên trì tới cùng thì bạn bạn sẽ thấy " ánh sáng sau màn mưa " 

Ngoài việc ăn những thực phẩm trên chúng ta cũng cần kết hơp những bài tập giảm béo phù hợp để sớm có một thân hình hoàn hảo như mong đợi.


Hậu giảm béo bạn sẽ có 1 thân hình như mong muốn.  Nhưng với 1 diện mào không thanh tú cùng với chiếc " mũi béo " thì có lẽ trên đời không có thực phẩm nào có thể giảm béo cho mũi của bạn được đâu. 

Chỉ việc ngồi nhà và ăn những thực phẩm giảm béo hay đi tận 10.000 km để về Việt Nam sửa mũi lệch của cô Gái Úc  hoặc  câu chuyện  những cô gái béo đi nâng mũi tại Việt Nam cũng đều là minh chứng cho câu nói "không có phụ nữ xấu - chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp". Vậy nên hãy là phụ nữ xinh đẹp "TRONG MẮT CỦA CHÍNH MÌNH".


THÀNH CÔNG SẼ KHÔNG MỈM CƯỜI VỚI KẺ BÉO PHÌ VÀ LƯỜI BIẾNG :') !!!

Bài viết khác:
Đăng ký email để nhận bản tin